a-nyaralas-elosegiti-a-psziches-egeszseg-megteremteset-16-9A nyár sokak számára egyet jelent a nyaralással. Az utazási trendek azonban abba az irányba mozdulnak, hogy napjaink utazója az év bármely időszakát előszeretettel választja az otthonától távoli kikapcsolódásra. Ennek ellenére tény, hogy ha hosszabb nyaralásról van szó, akkor még mindig a nyári hónapok számítanak favoritnak. A magyar tájak rengeteg látnivalóval és kikapcsolódási lehetőséggel szolgálnak, de a mediterrán tengerpartok mellett is sokan teszik le a voksot.

Hagyd magad mögött a stresszt!

Ha sorra vennénk a napjainkban leggyakrabban előkerülő egészségügyi problémákat, akkor azok kialakulásában szinte kivétel nélkül szerepet játszik a stressz. A különféle feszültségoldó módszerekkel lassan Dunát lehetne rekeszteni, ám valljuk be, gyakran lehetetlen kiküszöbölni életünkből a stresszt. Vannak olyan tényezők, melyekre biztosan nem tudunk hatással lenni, de óhatatlanul hatással vannak ránk. Ilyenkor egy dolog nem mindegy, mégpedig az, hogy milyen módon tudjuk kezelni a bennünket ért hatásokat. A nyaralásra szánt idő éppen ezt hivatott szolgálni.

Tervezz hosszú időre!

A tapasztalatok azt mutatják, hogy a hosszú hétvégék és az egy-két napos utazások ugyan kétségkívül jó hatással vannak a pszichés egészségre, de a teljes kikapcsolásra csak ritkán alkalmasak. Nem véletlen, hogy legalább egy-másfél hetet javasolnak a szakemberek ahhoz, hogy teljesen magunk mögött tudjuk hagyni a hétköznapi gondokat és feltöltődjünk. A szervezetnek általában két-három napra mindenképpen szüksége van, míg átáll „pihenés-üzemmódba”, ezt saját bőrödön is megtapasztalhatod, amikor a nyaralás első napjaiban még az otthoni dolgokon jár az eszed. Adj időt saját magadnak, és szervezeted garantáltan meghálálja azt.

Pszichés egészség, ami nélkül nincs egyensúly

Test és lélek komplex egészként működik, és egyik egészsége sem képzelhető el a másik nélkül. Ha viszont megbillen a lelki egyensúly, annak gyakran testi formában ad jelet a szervezet. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a kényes pszichés harmónia megteremtése sokkal fontosabb, mint amekkora figyelmet a legtöbben szentelnek neki. Gyakran csak egy komoly betegség kapcsán kezdünk elgondolkodni azon, hogy valamit talán nagyon nem jól csinálunk mindennapjainkban. Ha lelkileg nem vagyunk rendben, az hatással van életünk minden szegmensére. Add hát meg a lehetőséget saját magadnak arra, hogy megteremtsd a belső békét, és újult erőkkel vághass neki a hétköznapok diktálta rohanó tempónak!

A nyaralás nem kell, hogy horror összegekbe kerüljön. Hazánkban is remek szállodák, vízparti vendégházak találhatóak meg. Érdemes a „kifelé élés” helyett idén valóban olyan helyszínt választani a nyaraláshoz, amely pénztárcádnak és érdeklődési körödnek is megfelel. Szánj időt a pihenésre szeretteid körében, és az így gyűjtött erőt sokszorosan megtérül majd akkor, amikor a pszichés egyensúlyra és a belső békére valóban nagy szükség van.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon