a nyari megfazas elkerulheto mutatjuk hogyan 16 9A nyári forróság idején a legkevésbé sem gondolunk arra, hogy torokfájással, meghűléses panaszokkal szembesülünk. A tapasztalatok azonban egyértelműen alátámasztják, hogy bizony ekkor sem vagyunk védve a megfázástól. Cikkünkben azokat a faktorokat vesszük sorra, melyekre érdemes odafigyelned, ha nem szeretnéd a nyári napokat lázasan, köhögve tölteni.

Immunerősítés friss alapanyagokkal

Az immunrendszer állapotán rendkívül sok múlik. Még egy komoly vírusfertőzést is hamarabb leküzdhetsz akkor, ha erős immunrendszernek örvendesz. A nyár kitűnő alkalom arra, hogy természetes módon erősítsd szervezeted, hiszen megszámlálhatatlanul sokféle zöldség és gyümölcs áll rendelkezésedre. Akár egész gyümölcsnapokat is érdemes tartanod, a melegben pedig kifejezetten jól esnek a friss zöldségek. Legjobb, ha ezek nyersen kerülnek tányérodra, így biztosan nem veszítenek értékes vitaminjaikból és ásványi anyagjaikból.

Óvatosan a klímával!

Ma már elképzelhetetlennek tartjuk a klíma nyújtotta kényelmet, ám korántsem mindegy, hogy milyen hőfokra van az beállítva. A bevásárlóközpontokban a hűtőpultok környékén gyakran elképesztő hideg fogad, ez pedig kifejezetten veszélyes lehet, ha kint tombol a harminc fok fölötti hőmérséklet. Ha több időt szeretnénk a hűtőknél és a fagyasztóknál történő nézelődéssel tölteni, akkor inkább vigyünk be magunkkal egy laza kis kardigánt, mely adott esetben a meghűléstől is megóvhat.

Kerüld a jeges innivalókat!

Bár gyakran másra sem vágyunk a hőségriadók idején, mint egy jeges innivalóra, érdemes inkább elkerülni a jeges italok kortyolgatását. A szervezet egyébként is langyos, meleg italok hatására indítja be saját maga hűtését, míg a jégkockákkal kombinált innivalók inkább csak ideig-óráig hoznak gyógyírt.

Vigyázz a hideg vízzel!

A tikkasztó hőségben egy hideg vizes medence maga lehet a megváltás. Ha túl hideg a vízhőfok, akkor célszerű időnként kijönni belőle, ugyanis akár egy vesemedence-gyulladást is összeszedhetünk ilyen módon. A megfázásnak a vizes fürdőruha sem segít, bár ilyenkor rendszert a felfázás az, amitől tartanunk kell. Ha hajlamos vagy a hólyaghurutra, akkor szárítkozz meg, vagy akár fürdőruhát is cserélhetsz, ha nem száradna meg az elég gyorsan rajtad.

Figyeld az időjárás előrejelzést!

Nyáron nem ritka, hogy a semmiből pattannak ki hatalmas viharok, melyek nem mindig meleg esővel ajándékoznak meg. Ha éjszakai szórakozás a cél, akkor vigyél magaddal egy kabátot vagy inget, amit magadra tudsz kapni, ha lehűlne az idő az esőtől. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nyáron is előfordulhat megfázás az öltözék nem megfelelő kiválasztásából adódóan. Ne feledd, a nyári megfázás nem kell, hogy megkeserítse a pihenés heteit! Legjobb, ha mindig vannak otthon gyógyteák, torokfájásra szopogató tabletta, vagy valamilyen forró italpor, melyek kitűnő szolgálatot tesznek szükséghelyzetben, s akár antibiotikum nélkül is megúszhatod így a gyógyulást.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon