eletmodvaltas-osszel-kezdd-ujra-az-evszakvaltassal-16-9Az évszakváltás sokakat ösztönöz arra, hogy átalakítsák mindennapi szokásaikat, és tegyenek saját egészségükért, testi és lelki kiegyensúlyozottságukért. Az ősz remek alkalom arra, hogy átgondold, min érdemes változtatnod. Ne csak az egészséges ételekre vagy a rendszeres mozgásra gondolj, hiszen a jobb időbeosztás és a feszültség kezelése is közelebb vihetnek a harmonikusabb élethez.

Minden az egészséggel kezdődik!

Az egészség megfizethetetlen, és valóban igaz az, hogy ha ez megvan, akkor minden mást már megteremthetünk magunknak. Sokan hajlamosak egyfajta természetes adományként tekinteni az egészségre egészen addig, míg nem jelentkezik valamilyen megbetegedés. Fontos, hogy értékként éld meg saját egészséged és tudatosan tegyél nap mint nap annak érdekében. Ennek legjobb módja az étkezésre való odafigyelés. Tényleg az vagy, amit megeszel, ezért korántsem mindegy, hogy milyen alapanyagokból készülnek a tányérodra kerülő ételek. Talán ez az, amit a legtöbbünknek meg kell tanulni, hogy szánjunk időt és energiát az ételek elkészítésére. Ha magad állítod össze az ennivalókat, akkor pontosan tudni fogod, milyen alapanyagokból készülnek azok, s miként szolgálják egészséged. A tudatos táplálkozás segít a normál testsúly megőrzésében, valamint a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamatában is.

Feszültségoldás mozgással

Az ősz kitűnő időszak a szabadban történő testmozgáshoz. Mielőtt azonban a reggelente lefutott kilométerekre gondolnál, érdemes tudnod, hogy úgy is tehetsz az aktivitás növeléséért, hogy közben remek kikapcsolódásban van részed. Állítsd be a lépésszámlálót telefonodon, vagy kapd fel fitt órádat és irány a természet! Hazánk szinte minden táján vannak olyan helyszínek, kirándulóhelyek, túraútvonalak, amelyek alkalmasak az akár több órán át tartó testmozgásra. A gyaloglás, a kerékpározás is kalóriát égetnek és hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben. A mozgás nagy előnye az is, hogy segít a feszültség levezetésében, melyből, valljuk be, sokunknak akad a hétköznapokban.

Tervezz előre a jobb időbeosztásért

Sokak számára okoz problémát a nem megfelelő időbeosztás. Ilyenkor azt érezhetjük, hogy egyszerűen kicsúsznak a kezünkből a dolgok, és már nem mi irányítjuk napunkat, csak igyekszünk mindig utolérni saját magunkat. A hiba gyakran a lustaságban is van. Gondoltál már arra, hogy korábban kelj? Ha nem rohanással indul a nap, az jó hatással lehet a későbbi energikusságra. Törekedj arra minden nap, hogy produktív legyél. Ne akkor hagyd abba a teendőket, amikor már semmi kedved hozzájuk, hanem mindig végezd el az aznapra tervezett feladatokat.

Az életmódváltás nem kell, hogy az újévi fogadalmak egyike legyen, hiszen akár ősszel is elkezdhetsz tenni saját magadért. Az eredmények gyorsan megmutatkoznak majd, a jobb életminőség pedig garantáltan kárpótol mindazokért a dolgokért, melyeket talán kezdetben lemondásnak élsz meg.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon