etrend-kiegeszitok-vagy-superfood-ok-melyik-a-jobb-valasztas-16-9Az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlenek azok a mikrotápanyagok, melyeket sajnos a hétköznapokban elfogyasztott alapanyagok nem mindig tartalmaznak a megfelelő mennyiségben. Ugyan az egészséges étkezéssel rengeteg vitamint és ásványi anyagot juttathatunk a szervezetbe, de a szellemi és testi leterheltség, valamint a stressz rengeteget fel is emészt ezek közül. Nem véletlen, hogy egyre többen döntenek úgy, hogy étrend-kiegészítők segítségével is igyekeznek pótolni a tápanyagokat.

Márkák zűrzavarában

Legtöbben csak néhány márkát ismerünk, melyekkel nap mint nap találkozunk a reklámokban. A kínálat pedig sokkal szélesebb ezeknél, és gyakran nem is az aktuálisan agyonreklámozott márkák bizonyulnak a legjobb választásnak. Nem ritka, hogy vásárlóként a legolcsóbb megoldást keressük, pedig a tápanyagok hasznosulása és mennyisége szempontjából ez nem éppen a megfelelő döntés. Ott vannak még a superfood-ok is, melyekről egyre többet hallani manapság, ám meglehetősen drágának ítéljük azokat. Mi tehát a megfelelő választás? Milyen készítményeket érdemes otthon tudnunk?

Középpontban a minőségi étrend-kiegészítők

A vitaminok és ásványi anyagok piacán rendkívül széles skálával találkozhatunk a meglepően olcsótól indulva a drágának ítéltek felé. Nem kizárt, hogy az alacsonyabb árkategóriában is megtalálhatóak jól hasznosuló termékek. A sörélesztő készítmények például igencsak megfizethetőek, és mégis néhány hét után megmutatják jótékony hatásukat. Ha viszont a szervezet számára nélkülözhetetlen magnéziumról van szó, akkor megéri legalább a középkategóriás készítmények közül választani. Kapható por formában is, ennek hasznosulása rendszerint magasabb szintű.

Ha az étrend-kiegészítők között szeretnénk keresgélni, olcsóbban megúszhatjuk, mintha superfood-okat választanánk, de könnyen lehet, hogy a hatásra várni kell. Magnéziumot, kalciumot, cinket, B-vitaminokat és C-vitamint mindenképpen érdemes otthon tartani, de a szív egészségét célzó Q10-koenzim is remek választás lehet.

Superfood-ok: drágábbak és hatékonyabbak

A szuperélelmiszerek, nevükből is adódóan, fokozott mennyiségben tartalmazzák a vitaminokat, ásványi anyagokat. Ugyan nagyon sok olyan alapanyag is szuperélelmiszerként számon tartott, melyek minden háztartásban megtalálhatóak, így a citrom, a fokhagyma, vagy például a brokkoli, de fókuszáljunk most kifejezetten azokra a készítményekre, melyeket étrend-kiegészítő jelleggel találhatunk meg a bio boltokban, patikákban.

spirulina és a chlorella alga erősítik az immunrendszert, méregtelenítenek és a fogyás hatékony kiegészítői lehetnek. A moringa por és a maca por ugyan nem arról híresek, hogy mennyire finomak, mégis szinte azonnal megmutatják jótékony hatásukat. Elsősorban energetizálják a testet, így például a koffein fogyasztása is könnyedén elhagyható segítségükkel. A maca por továbbá gondoskodik a hormonális egyensúly megteremtéséről férfiak és nők esetében egyaránt. A goji bogyóval, a kendermaggal biztosan nem lőhetünk mellé, de a sörélesztő pehely is remek választás a benne megtalálható sok B12 vitamin miatt.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon