hajnovesztes-termeszetes-alapanyagokkal-16-9Az egészséges, dús, hosszú haj mindig is a nőiesség szimbólumának számított. Ugyan táplálkozási szokásainkkal és a hajápolásra fordított figyelemmel sokat tehetünk a hajnövekedés előmozdításának érdekében, de tény, hogy a genetikai tényezők is befolyásolják ezt. Amennyiben hajhullást tapasztalunk, az rendszerint valamilyen hiánybetegségre vezethető vissza. Tipikusan ilyen fordul elő akkor, ha nem megfelelően állítjuk össze a súlycsökkentő étrendet, és a szervezet nem jut hozzá a haj számára szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. De mégis mire van szüksége a hajnak?

Vas és fehérjék

A vas nélkülözhetetlen, ám érdemes a táplálék-kiegészítő helyett inkább természetes forrásból bejuttatni azt. A kagyló, az osztriga, a spenót, a tökmag és a marhahús remek választásnak bizonyulnak. A fehérjék szintén nélkülözhetetlenek az új hajszálak növekedéséhez. Legjobb, ha sovány húsokat, magvakat, halféléket, tojást és babot is rendszeresen fogyasztunk.

Olajokat a hajra

A drogériák polcai zsúfolásig tele vannak a különféle márkák balzsamjaival és hajpakolásaival. Korántsem biztos azonban, hogy ezekkel elősegíthető a hajnövekedés. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a természetes, 100%-ban hidegen sajtolt olajak sokkal inkább hatékonynak bizonyulnak. Az olajok favoritja a ricinusolaj. A sűrű állagú olaj nagymértékben hozzájárulhat a hajnövekedéshez. Melegítsük fel a kezünkben, majd masszírozzuk bele a fejbőrbe. Akár egy órán keresztül is rajtahagyhatjuk a hajon, majd alaposan mossuk ki azt belőle. Hasonlóképp remek választás a szőlőmag olaj és a kókuszolaj is. Ezek egyébként nem csak a fejbőrre javasoltak, hanem akár a teljes hajhosszra is, hiszen hozzájárulnak a hidratáláshoz és a töredezett hajvégek megelőzéséhez. Ha van otthon jó minőségű olívaolaj, ezt is érdemes bevetni. Fényes és puha lesz tőle a haj, az alapos bemasszírozás után hagyjuk hatni minimum 15 percig, majd öblítsük ki. Belsőleg a tökmagolaj ajánlott, melyből naponta minimum 400 milligramm elfogyasztása javasolt.

Kollagén készítmények

A kollagén a kötőszövetek, az izmok, a bőr, a porcok és az inak összekötésére szolgál. Az évek múlásával mennyisége csökken a szervezetben, ami a felsorolt területeken egyértelműen megmutatja hátulütőit. A napjainkban kapható, prémium kategóriás kollagén készítmények, porok remek választásnak bizonyulnak annak érdekében, hogy a bőr feszesebb legyen és a haj is visszanyerje egészségét. Ez utóbbi pedig nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a hajnövekedés is beinduljon.

Az egészséges táplálkozás kiemelt szereppel bír abban, hogy mennyire sikerül a haj szépségét egészségét megőrizni. Az ízeken túl törekedjünk arra, hogy a megfelelő mennyiségű mikrotápanyaghoz hozzájusson a szervezet. Időnként egy fejmasszázs is jól jöhet, ugyanis élénkíti a vérkeringést és így a hajnövekedésre is jótékony hatással van.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon