hogyan-vedekezzunk-az-oszi-meghules-ellen-16-9Az őszi időszak sokak számára szól a meghűlésről és a vissza-visszatérő rosszullétekről. A háttérben rendszerint a nem megfelelő öltözködés áll. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a nyár még nem ért véget, holott a reggeli és az esti órák már igencsak hűvösek tudnak lenni. Természetesen nem csak a hiányzó kiskabát tehető felelőssé a náthával, köhögéssel járó problémákért. Cikkünkben azoknak szeretnénk segíteni, akik fontosnak tartják, hogy az őszi hajtás közepette is erős, strapabíró szervezettel rendelkezzenek, és ne essenek ágynak az első hűvös szélfújástól.

Vitaminpótlás ősszel is

Még nyáron, amikor viszonylag sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, akkor is megkérdőjelezhető, hogy sikerül-e a szükséges mikrotápanyag mennyiséget bejuttatni a szervezetbe. Ősszel ez a kérdés egyre inkább aktuálissá válik, és a sütőtök, valamint az alma szezon ellenére is fontos lehet az étrend-kiegészítők fogyasztása. A kínálat minden korábbinál szélesebb, ám korántsem mindegy, hogy melyik márkát emeljük le a polcról. A minőségi étrend-kiegészítők ugyan kicsit drágábbak lehetnek, de nagy valószínűséggel jobban felszívódnak és hatékonyabban alkalmazhatóak.

Superfood-ok a konyhában

Ma már egyre több háztartás elmaradhatatlan elemeit képezik a superfood-ok. Nem csak a minden konyhában használt fokhagymáról, cékláról vagy brokkoliról van szó, hanem olyan magas tápértékkel bíró alapanyagokról is, mint például a maca por vagy a moringa por. Energetizálják a szervezetet és egyúttal ellátják a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Kell ennél több az őszi, átmeneti hónapokban?

Figyelj szervezeted jelzéseire!

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen fontos saját magunk ismerete. Testünk rendszerint igyekszik jelezni, ha baj van, ha közeleg a meghűlés, ám sokszor elfelejtünk figyelni a jelekre. Ha kapar a torkod, gyengébbnek érzed magad a szokottnál, akkor érdemes az olyan nagyágyúkhoz nyúlni, mint a citrom, a méz, a méhészeti termékek és a friss zöldturmixok. Így sikerülhet időben elkapnod a betegséget és átvészelni, még mielőtt kitörne rajtad az igazi rosszullét.

Természetes gyógymódok, ha már megvan a baj

A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokan azonnal orvoshoz fordulnak a legkisebb megfázással is. A néhány havonta szedett antibiotikumok nem csak a bélflórának tesznek rosszat, hanem a szervezet ellenálló képességének is. Legjobb, ha mindig tartasz otthon olyan szálas gyógyteákat, mint a kamilla, a citromfű, a cickafark, a csalán, a csipkebogyó és a hársfalevél. Ezek változatosan használhatóak és sokkal hatékonyabban bevethetőek megfázáskor, mint a filteres gyümölcsteák.

Végül ne feledkezz meg arról, hogy az évszaknak megfelelő öltözködés, valamint az egészséges életmód a legjobb megoldás annak érdekében, hogy a meghűlésnek, influenza-jellegű betegségeknek sikeresen ellenállj.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon