Kacagjunk a betegsegeken - Nevetessel az egeszsegert 16 9 fb„A nevetés gyógyít” – tartja a mondás, ami nem is jár messze az igazságtól. Szakemberek szerint ugyanis a nevetés nemcsak segíthet megelőzni és leküzdeni a betegségeket, hanem ezáltal hosszabb ideig is élhetünk. 

Vizsgálatok igazolják, hogy a mosolygás és a nevetés legjelentősebb jótékony hatása a feszültség- és a stresszoldás. Ennek oka abban keresendő, hogy nevetéskor fájdalomcsillapító hatású, örömérzetet okozó hormonok, endorfinok szabadulnak fel az agyban. Biokémiai vizsgálatok igazolják, hogy a humoros emberek szervezete ellenállóbb a különböző kórokozókkal szemben. Tartós stressz esetén ugyanis nagy mennyiségben termelődnek azok a hormonok, amelyek az immunrendszer működését gátolják. A sokat nevető emberek így védettebbek a vírusos és bakteriális fertőzésekkel szemben.

Amerikai kutatók azt is bebizonyították, hogy a mosolynak konkrét, fizikális jótékony hatásai is vannak szervezetre nézve. A Kansas-i Egyetem kutatói 169 önkéntest vontak be tanulmányukba, amelynek során különböző típusú arckifejezések hatását vizsgálták a résztvevők fizikai állapotára, stresszel járó feladatok megoldásakor. Háromféle arckifejezést mutattak az alanyoknak: a semlegeset, a szokványos mosolyt és az őszinte, azaz Duchenne-mosolyt, amelynél a szájat körülvevő izmokon túl a szem körüli izmok is működésbe lépnek. Korábbi kutatások azt már megmutatták, hogy stresszhatás alatt vagy után segíthetnek a pozitív érzések, és a mosolygás befolyásolhatja az érzelmeket. Most azonban elsőként azt is vizsgálták, hogy a mosoly milyen hatással van a stressz feldolgozására. A tesztek alatt olyan feladatokat kellett megoldaniuk a résztvevőknek, amelyek stresszel jártak. Eközben a kutatók mérték az önkéntesek szívritmusát és a stressz-szintjüket, miközben különböző mosolyfajtákat kellett produkálniuk. A leggyorsabban azok jutottak túl a feladat által kiváltott stressz hatásán, akiknek arcán eközben Duchenne-mosoly volt. Őket követték a normál mosolyúak, végül a semleges arckifejezésű tesztalanyok. Mindez arra utal, hogy rövid stresszhatás alatt a mosoly segít csökkenteni a testben a stresszválasz intenzitását, függetlenül attól, hogy valójában érzünk-e közben boldogságot vagy sem.

Más amerikai kutatók, az American College of Cardiology munkatársai szerint a mindennapi nevetés jót tesz a szívnek. A kacagás szívműködésre gyakorolt hatását vizsgálták, úgy, hogy górcső alá vették húsz egészséges önként jelentkező ereinek működését, különös tekintettel az ereket bélelő hámszövet, az endotélium állapotára. A kísérleti alanyoknak először egy humoros, majd egy felkavaró videoklipet játszottak le. Az eredmények azt mutatták, hogy a megrázó képsorok hatására a húsz esetből 14-ben csökkent a véráram a vizsgált szövetekben, míg a vicces képsorok nyomán a húsz személyből 19-nél tapasztalták az érfalakban áramló vér mennyiségének jelentős, mintegy 22%-os növekedését. Dr. Michael Miller szerint napi tizenöt perc felszabadult kacagás, és heti háromszori, harminc perces mozgás rendkívül jót tesz az érrendszernek. Az összefüggésekre rámutatva Dr. Miller hangsúlyozta, hogy az endotélium állapota alapvető fontosságú az érszűkület kialakulásában. A belső hámszövet egészségének megőrzése, a normális véráramlás fenntartása tehát nagy jelentőséggel bír a szív- és keringési betegségek megelőzésében.

Szintén amerikai kutatók arra a felfedezésre jutottak, hogy az optimista emberek tovább és egészségesebben élnek, mint a pesszimisták. A tudósok 447 pácienst figyeltek meg harminc éven át. A hatvanas években megrajzolták személyiségjegyeiket, majd harminc évvel később áttekintették betegségeiket. A rosszkedvű emberek esetében sokkal több egészségügyi gond jelentkezett ez idő alatt, mint a jókedvű embereknél. A szakemberek úgy vélik ezek alapján, hogy a hosszú és egészséges élet titka napi 15 perc nevetés.

Írta: Kármán Nikola



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon