miert hasznos a kendermag fogyasztasa 16 9A szuperélelmiszerekről minden korábbinál többet hallani manapság. Ezek között foglal el előkelő helyet a kendermag, mely népszerűségét a benne megtalálható jelentős mennyiségű tápanyagnak köszönheti. Tarts velünk, és tudd meg, miért érdemes beépítened mindennapi étrendedbe a kendermag fogyasztását!

Magas tápanyagtartalom

A kendermag rengeteg antioxidánst tartalmaz, melyek segítenek a szabad gyökök elleni védekezésben, és így a sejtmegújításban. Omega zsírsavai nélkülözhetetlenek a szervezet számára, valamint olyan aminosavak is bőségesen megtalálhatóak benne, amelyeket szervezetünk egyébként nem képes saját maga előállítani. A szervezet számára kiemelkedő jelentőséggel bíró magnézium, kálium, mangán, réz, cink, kalcium és vas is megtalálhatóak benne, de természetesen az E-és a B-vitaminok is jelen vannak a kendermagban. Az kendermag természetes fehérjeforrásként számon tartható, ráadásul rendkívül könnyen emészthetőek fehérjéi. A vegetáriánusok és a vegánok nem véletlen használják előszeretettel, hiszen segítségével a fehérjebevitel egy része megoldható.

Védelem a szervezet számára

A kis magok a bennük megtalálható Omega zsírsavakkal hozzájárulnak a szív-és érrendszer egészségének megőrzéséhez, valamint a vérnyomásra és a koleszterinszintre is jótékony hatással vannak. Szupertápanyag lévén erősíti a kendermag az immunrendszert, az idegrendszert, és az agyműködés is fokozható fogyasztásával. Hozzájárul az anyagcsere szabályozásához, ennek pedig pozitívumait a testsúly alakulásán is észlelni lehet. Remek választásnak bizonyul a haj, a köröm és a bőr megerősítésére is.

Saláták, turmixok összetevője

A kendermag egyszerűen beilleszthető a táplálkozásba. Az apró magok hozzáadhatóak salátákhoz, joghurthoz, de a reggeli zabkása tetejére is kerülhet belőle. Smoothie alapanyagként is könnyedén fogyasztható, diós ízvilága pedig tulajdonképpen bárki ízlésének megfelelő lehet.

Kendermag olaj az egészség szolgálatában

Beszerezhető akár kendermag olaj is, amely rendkívül magas esszenciális zsírsav tartalmával segíti az egészség megőrzését vagy szükség esetén annak helyreállítását. Vannak olyan vélemények, melyek szerint a daganatos megbetegedések esetén is célszerű a kendermag olaj mellett letenni a voksot. A kalcium felszívódásához nélkülözhetetlen D-vitamin is megtalálható benne, amely egyedülállónak számít a növényvilágban. Csökkenthető segítségével a sokakat érintő menstruáció előtti tünet együttes, ráadásul természetes naptejként is alkalmazható.

 A kendermag, valamint a felhasználásával készült termékek ma már szinte minden bio boltban és webáruházban elérhetőek. Szuperélelmiszerként ugyan megvan az ára, de egyszerre csak keveset kell belőle használni, ráadásul fontos tápanyagainak egészségre kifejtett hatása igen értékesnek bizonyul. Iktasd be mindennapjaidba fogyasztását, és előnyeit már rövid idő alatt megérezheted!

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon