miert hasznos nyaralas elott probiotikumot szedni 16 9Nyaralást tervezve egy sor feladat vár ránk. A szállásfoglalás, az utazás megszervezése és a csomagolás zűrzavara mellett azonban ne feledkezzünk meg saját egészségi állapotunkról sem. Az úti patika összeállításához számos hasznos tanácsot olvashatunk a világhálón, ám az sem mindegy, hogy mi magunk milyen állapotban vágunk neki az útnak. Különös figyelmet érdemel az emésztőrendszer, amit sokszor már az utazás ténye is igencsak megvisel. A szakemberek azt javasolják, hogy célszerű probiotikumot szedni az indulás előtt, ezzel felkészülve a váratlan helyzetekre.

Nem megfelelő higiénia külföldön

A mediterrán országokban vagy a mostanság nagyon népszerű távol-keleti országokban a higiéniás viszonyok sokszor nem olyanok, amilyenekhez hozzá vagyunk szokva. Akár a mosatlan gyümölcs vagy zöldség is hasmenést okozhat, de gyakran vírusfertőzés, baktériumok állnak a háttérben. Fontos, hogy csak azokban az országokban fogyasszunk csapvizet, ahol ezt maximális biztonsággal megtehetjük.

Akár egy hétig is tarthat a fertőzés

Ha a probiotikum szedésével nem készítjük fel a bélflórát az esetleges fertőzésekre, úgy akár hét napig is eltarthat az összeszedett betegség. A hasfájással, puffadással, hányingerrel, hányással és nagyfokú levertséggel járó megbetegedés előfordul, hogy csak a hazaérkezést követően kezdődik. Nincs azonban garancia arra, hogy már a pihenéssel töltött hetekben is előforduljanak az igen kellemetlen panaszok. Célszerű az úti patikában is magunkkal vinni valamilyen probiotikumot, amely kifejezetten jó választás lehet a gyomorpanaszok enyhítésekor.

A nélkülözhetetlen folyadékbevitel

A hasmenéssel, hányással nagyon sok folyadékot veszít a szervezet, ezért kiemelt jelentőséggel bír annak pótlása. Legjobb, ha tiszta vizet fogyasztunk, de egy-két csésze gyógytea is jó szolgálatot tehet. A gyömbértea és a mentatea kitűnő választás akkor, ha háborgó gyomrunkat szeretnénk megnyugtatni. Gyermekek és idősek esetében különös figyelmet érdemel az ivás, ugyanis ők hajlamosak megfeledkezni arról, és a szomjúságot is másként érzik.

Mi fán teremnek a probiotikumok?

S hogy miben rejlik az erejük az oly sokat emlegetett probiotikumoknak? Ezek olyan jótékony baktériumok, amelyek segítik az egészséges bélflóra kialakítását. Meggátolják, hogy elszaporodjanak a káros baktériumok, és ugyanakkor védelmet biztosítanak az emésztőrendszer számára, segítik a jobb tápanyag felszívódást és hatékonyabb emésztést. Bármelyik gyógyszertárban hozzájuthatunk a probiotikus készítményekhez, melyeket az úti patikában is célszerű magunkkal vinni. Az emésztőrendszer ilyen módon történő erősítésével az immunrendszer támogatásáért is sokat tehetünk, ez pedig nem csak nyaralás idején, hanem a munkával telt hétköznapokon is igen hasznos lehet.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon