Oszi egeszseg sutotokkel 16 9Az őszi, téli időszak slágere a sütőtök, de nemcsak a konyhában, hanem a természetes gyógymódok között is.

A sütőtök tartalmaz A-, B1-, B2-, B6-, C-, E- és K-vitamint, káliumot, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, foszfort, vasat, cinket, rezet, mangánt, szelént, niacint, pantoténsavat, béta-karotint, luteint és fitoszterineket. Magja gazdag esszenciális zsírsavakban. Minél sötétebb narancssárga, annál több A-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin a sejtek egészségét biztosítja, és a szemnek is jót tesz, hiányakor farkasvakság alakulhat ki. A B1-vitaminnak az idegsejtek megfelelő működésében van kitüntetett szerepe, míg a B3-vitaminnak a koleszterin szabályozását kell ellátnia. Az E-vitamin kitűnő antioxidáns, amely többek között a szervezetben zajló öregedési folyamatokat képes lelassítani. A C-vitamin is fontos antioxidáns, amely elsődlegesen az immunrendszer erősítésében vesz részt. A káliumnak vízhajtó és vérnyomáscsökkentő hatása van, a kalcium az egészséges csontozatot és fogazatot biztosítja, a vas pedig a vörösvérsejtek egyik fontos összetevője. A béta-karotin jó hatással van a vérkeringésre, és rákellenes hatása is van.

A sütőtök hatékonyan gyógyítja a gyulladásos megbetegedéseket, főleg a nyálkahártya gyulladásokkal képes eredményesen felvenni a harcot. Enyhíti a megfázás kellemetlen tüneteit, csillapítja a köhögést, és tüdőgyulladás esetén is hatékony lehet, főként sütőtöklé fogyasztásával. A sütőtök az emésztést is segíti, rosttartalmánál fogva tisztítja a beleket és a székrekedés ellen is nagyon hatásos. Régen a népi gyógymódokban féregűzőként is alkalmazták. A sütőtök képes arra is, hogy csillapítsa az étvágyat, ezért fogyókúrázók számára is jól használható. E-vitamin tartalmának köszönhetően a bőrre is jótékony hatással van, késlelteti a bőr öregedési folyamatait; a benne lévő A-vitamin által pedig segít megszüntetni a pattanásokat. A sütőtök képes csökkenti a csontritkulás kialakulásának esélyét, és a koleszterinszintet is. Tisztítja a vért is, éppen ezért képes a köszvény okozta kellemetlen tüneteket enyhíteni és megszüntetni. Rendszeres fogyasztásával megelőzhetjük az érelmeszesedést, illetve a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát csökkenthetjük. Felhasználása rendkívül sokrétű, készíthetünk belőle süteményeket, salátákat, levest, és egyéb ételek, töltelékek kiegészítőjévé is tehetjük.

A sütőtök a bőrünkre is jó hatással van, ezért nagyon népszerűek az e növényből készült különböző arcpakolások. Házilag is készíthetünk belőle pakolást száraz bőrre. Ehhez nem kell mást tennünk, csak megfőzni egy kis sütőtököt, összepépesíteni a húsát, majd két evőkanálnyi pépet összekeverni egy evőkanál tejjel és egy evőkanál mézzel. A masszát kenjük fel az arcbőrünkre, hagyjuk rajta 15-20 percig, majd mossuk le. Zsíros bőrreis készíthetünk otthon sütőtökös arcpakolást. Ehhez morzsoljunk össze egy teáskanálnyi élesztőt, adjunk hozzá két evőkanál lereszelt, nyers sütőtököt és másfél evőkanál mézet, majd keverjük össze mindezt jó alaposan. A kapott masszát vigyük fel az arcunkra, hagyjuk rajta 15 percre, majd öblítsük le. Normál bőrünket is kényeztethetjük házi sütőtökös pakolással, hiszen a zöldségben lévő vitaminok és ásványi anyagok szinte megújítják bőrünket. Ehhez pépesítsünk meg egy banánt, keverjünk hozzá két evőkanál reszelt, nyers sütőtököt, és adjunk hozzá egy teáskanálnyi citromlevet. A masszát kenjük az arcunkra, hagyjuk rajta 10 percig, majd mossuk le, és élvezzük a jótékony hatást.

A sütőtök áldásos hatását a hajunk is élvezheti. A sütőtökből készült házi hajpakolás energetizálja a száraz, fénytelen tincseket. Egy kis csészébe reszeljünk sütőtököt, adjunk hozzá egy fél csésze natúr joghurtot, és két evőkanál mézet. Alaposan keverjük össze, és vigyük fel a hajunkra a hajtövektől egészen a végekig. Fél órára fóliázzuk be a hajunkat, majd alaposan mossuk le róla a masszát. Hajunk szinte új életre kel ettől a frissítő pakolástól, amely különösen télen jöhet nagyon jól.

Írta: Kármán Nikola



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon