porgesd-fel-anyagcsered-termeszetes-alapanyagokkal-16-9Az anyagcsere folyamatok egyeseknél gyorsan, míg másoknál lassabban működnek. Természetesen életvitelünkkel sokat tehetünk annak érdekében, hogy felpörgessük a folyamatot. Akadnak olyan természetes alapanyagok is, melyek jótékonyan befolyásolják mindezt. Nem csak az energiaszint érdekében lényeges ez, hanem a plusz kilók elkerülése kapcsán is. Nézzük, mit érdemes enni és inni az anyagcsere fokozásának céljából!

Zöld tea rengeteg antioxidánssal

A zöld tea egészségre gyakorolt jótékony hatásához kétség sem férhet. Antioxidánsai és magas flavonoid-tartalma gondoskodik arról, hogy az anyagcsere felpörögjön. Érdemes belőle naponta többször is fogyasztani, eredményét már rövid idő után meg lehet érezni. Nem véletlen javasolják azok számára is, akik szeretnének megszabadulni plusz kilóiktól.

Induljon almaecettel a nap!

Az almaecet minden háztartásban megtalálható, de ha egészségügyi céllal szeretnénk fogyasztani, akkor érdemes a nagy tisztaságú változat mellett letenni a voksot. A bio boltokban elérhető alapanyagból keverj el minden reggel étkezés előtt egy teáskanálnyit egy pohár vízben, majd idd meg. Nem csak energiára lelhetsz ilyen módon, hanem szervezeted savasodását is megelőzheted.

Víz egész nap

A víznél természetesebb és éltetőbb anyag aligha létezik, mégis sokan elfelejtjük, hogy mennyit kellene inni a nap folyamán. Ha nem fogyasztunk eleget az éltető nedűből, annak elsőként a fejfájás lesz a jele, folyamatos dehidratált állapot esetén pedig az anyagcsere is lelassul, innen pedig egyenes út vezet a felesleges kilókhoz. Naponta legalább két-három liter víz ajánlott, de akár több is hasznos lehet melegben, vagy aktív testmozgás esetén. Ne feledkezz meg arról sem, hogy a testsúllyal együtt a szervezet vízigénye is nő.

Fokhagyma a zsírbontás szolgálatában

A fokhagymát nem pusztán a megfázásos, influenzás időszakban ajánlják a természetes gyógymódok kedvelői. Termogén hatásának köszönhetően fokozódik a zsírok lebontása és egyfajta melegítő hatás érhető el, vagyis eredményesebb lesz a szervezet kalóriaégetése. A benne levő allicin hatására a zsír felhalmozódása is megelőzhető, az anyagcsere pedig a megfelelő fordulatszámon pörög. Kell ennél több?

Gyömbérrel a fogyásért

A gyömbér jótékony hatásait gyakran emlegetik akkor, ha megfázásról, influenzáról van szó. Hasonlóan a fokhagymához, ez is superfoodként ismert, vagyis fokozott mennyiségben tartalmazza mindazokat a mikroelemeket, melyekre a szervezetnek nagy szüksége van. Élénkíti az anyagcserét, ehhez pedig a legjobb, ha teát készítünk belőle. Bár nyersen is fogyasztható, de erős íze miatt inkább teaként élvezetes bevinni.

Rendszeres testmozgás nélkül nem megy!

Ugyan a természetes alapanyagok előmozdíthatják az anyagcsere fokozását, de hatásuk össze sem hasonlítható egy alapos edzéssel. A testsúlyodnak és edzettségednek megfelelő mozgásforma jó kedvre derít és az anyagcseréd még hosszú órákon át intenzívebb lesz. Hatását megérezheted bőrödön, a mérleg mutatta értéken és persze közérzeteden. Ha nehezen veszed rá magad a mozgásra, akkor kezdj egyre hosszabb sétákkal, hiszen ez is több semminél.  Idővel növekedni fog teherbírásod és jól esik majd az intenzívebb mozgás is.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon