Sporttal es helyes etrenddel az egeszseges borert 16 9A rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend elengedhetetlen az egészségünk érdekében, sőt, bőrünk szépségét és egészségét is megőrizhetjük ezáltal. 

A sport stimulálja a vérkeringést, amely bőrünk állapotára is jótékony hatással van. Ilyenkor sokkal több tápanyag és folyadék jut el a szervekhez és a bőrsejtekhez, amitől a bőr feszesebb, hidratáltabb lesz. A mozgás segít a kortizol termelődésének szabályozásában is, amelynek öregedésgátló hatása van, így bőrünket megóvhatjuk a ráncosodástól. Az izzadás sport közben nagyon jót tesz a bőrnek, hiszen ilyenkor rengeteg méreganyag kiürül a szervezetből. Fontos azonban megtisztítani a bőrünket, hogy a pórusok ne tömődjenek el a szennyeződésektől. A különböző mozgásfajták segíthetnek csökkenteni a cellulitiszt is. A rendszeres sportolás növeli az izmok feszességét, így egész testünk fiatalosabbá válhat. 

Egyes ételek segítségével is harcba szállhatunk a szép és egészséges bőrért. A kelkáposzta és a spenót például a bennük lévő fitonutriensek által védik a bőrsejteket az napsugárzás okozta károsodásoktól.Különösen a spenót hatékony ebben, mert nagy mennyiségben van benne béta-karotin és lutein, amelyek által a bőr rugalmasságának megőrzésében is segít. 

A dióban és a pisztáciában sok a B- és az E-vitaminok, amelyek a sejtkárosodástól védenek. Az E-vitamin erős antioxidáns, felveszi a harcot a korai bőröregedéssel, míg a B-vitaminok élénkítik a keringést, így ragyogóvá teszi a bőrt. A bogyós gyümölcsökben és a citrusféléksok a rost és az antioxidáns, emellett magas a C-vitamintartalmuk is, amely serkenti a bőr számára fontoskollagéntermelődését.Az almábantalálhatóréz segíti a melanin termelődését, ami természetes fényvédő. A mandulatejis remek hatással van a bőrre, hiszen tartalmazkollagéntermelődést fokozó rezet és mangánt, amely az UV-sugarak károsító hatásától védi hatékonyan a bőrt. A sárgarépa szintén természetes fényvédőként funkcionálhat.

Írta: Kármán Nikola



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon