szeptemberi-hajtas-keszulj-fel-ra-mar-nyar-vegen-16-9Míg a meleg nyári időszakban sokan kelünk útra, és az önfeledt kikapcsolódást élvezzük, addig ősztől a legtöbbek számára indulnak a dolgos hétköznapok. Az egyre növekvő elvárásoknak való megfelelés korántsem egyszerű feladat, ezért az azokra való felkészülés már nyáron kiemelt figyelmet érdemel. Tarts velünk, és tudd meg, hogyan vértezheted fel magad a stresszel és a kimerítő mindennapokkal szemben!

Használj ki minden pillanatot!

Ugyan már közeleg a nyár vége, de ez nem azt jelenti, hogy otthon kellene ülnöd. A napsütés ilyenkor is a szabadba csábít, s ha nem is a hosszas városnézések vonzanak a melegben, akkor is megtalálhatod a számodra ideális programlehetőséget. A strandok gyakran estig nyitva, de hétvégenként éjszakai fürdőzéseken is részt vehetsz. Hazánk szebbnél-szebb tájakkal várja az utazni, kirándulni vágyókat, de akár egy külföldi utószezoni nyaralásban is gondolkodhatsz. Horvátország északi területei például már hat óra alatt elérhetőek, online pedig elintézheted a szállásfoglalást.

Töltődj szeretteid társaságában!

A hozzád közel álló személyek társaságánál aligha választhatnál jobbat szabadidődben. Ilyenkor nem kell megjátszanod magad, elfelejtheted a feszültséget és az elvárásokat, és valóban önmagad lehetsz. A közös programok kapcsán érdemes az új élményeket keresni, melyek hozzáadnak személyiségedhez és az újdonság erejével varázsolnak el.

Készítsd fel szervezeted!

A pszichés egyensúly mellett a test egészségére is kiemelt figyelmet érdemes fordítani. Ugyan a nyári szezonális zöldségek és gyümölcsök gondoskodnak a mikrotápanyagok beviteléről, de sokszor ezek nem bizonyulnak elegendőnek. A minőségi étrend-kiegészítők és a superfood-ok napjainkban egyre nagyobb szerepet kapnak, hiszen segítségükkel feltölthetőek a szervezet raktárai. Erre nagy szükség lehet akkor, ha hétköznapjaid gyakran stresszesek. A feszültség nagymennyiségben kiüríti a szervezetből a vitaminokat és ásványi anyagokat, így a pótlásról feltétlenül gondoskodni kell. A magnézium, a cink, a C-vitamin és a B-vitaminok elmaradhatatlanok. Ha igazi vitaminbombát szánnál magadnak, akkor a búzafű por, a moringa és a maca por lehetnek a megfelelőek számodra. Fizikai és szellemi energiával látnak el, és teszik ez teljesen természetes formában.

Szőj új terveket!

A hétköznapok zűrzavarában időnként nélkülözhetetlen az, hogy rendszerben gondolkodj. Tervek nélkül nem tudod, merre haladsz, és mit szeretnél elérni. Ellenben, ha előre tervezel, annak napi szinten is megtapasztalhatod pozitívumait. A kiegyensúlyozott, harmonikus élethez nélkülözhetetlen az, hogy napról-napra céljaid felé haladj, és átlépj a talán csak magad állította korlátokon. Szabadidődre érdemes úgy tekinteni, mint a jövőre szóló befektetésre, hiszen minden saját magadra és szeretteidre szánt perc sokszorosan megtérülhet az általuk nyújtott energiáknak köszönhetően.

Írta: Kiss Anita



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon