Tamad az influenza Termeszetes megoldasok a bajban 16 9Minden évben máskor érkezik meg az influenzaszezon, így idén december helyett későbbre tolódott ez. Az első tavaszi napsugarak sem jelentenek biztosítékot arra, hogy a meghűléses, influenza-szerű betegség biztosan elkerül majd bennünket. Nem mindegy, milyen állapotban van immunrendszerünk, mint ahogyan a betegség kezelése is befolyásolhatja, milyen gyorsan lábalunk ki belőle. Egyre többen vannak, akik torokfájás, köhögés esetén is szeretnék az antibiotikumokat mellőzni, hiszen azok szedése sok nem kívánt mellékhatással járhat. Influenza kapcsán alapvetően elmondható, hogy a házilagos gyógymódok akár hatékonyabbak is lehetnek, mint a receptköteles készítmények. Nézzük, mit érdemes tenni akkor, ha érezzük, húz az ágy és egyszerűen semmihez nincs erőnk!

Folyadék minden mennyiségben

A folyadékfogyasztásra egyébként is érdemes kiemelt figyelmet fordítani, de különösen így van ez akkor, ha megfázásos, influenzára hasonlító panaszaink vannak. Mindannyian jól ismerjük azt, amikor még nyelni is nehezünkre esik, annyira fáj a torkunk. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a gyógyuláshoz egyetlen út vezet, ennek során pedig muszáj lesz folyékony és szilárd tápanyagot is leerőltetni.

A jól ismert mézes-citromos tea mellett a hagymatea vagy a gyömbértea is remek választás. Hogyan készülnek ezek? A hagymateához mindössze néhány fej vöröshagymára lesz szükség, melyeket héjastól kell megfőzni. Az így kapott teát ízesíthetjük mézzel és citromkarikával, de akár ezek nélkül is fogyasztható. Köhögés esetén kifejezetten ajánlott fogyasztása. A gyömbérteához mindössze egy kis darab reszelt gyömbérre van szükség, ami nem csak szép színt ad a teának, de a gyógyulás érdekében is hasznosnak bizonyul.

A fájó toroknak igazi gyógyír lehet a meleg húsleves. Ha nincs, aki elkészítse, akkor szedd össze magad, pucolj zöldséget, és amíg a hús fő, addig bújj vissza az ágyba. Egy órán belül meleg húslevest szürcsölgethetsz főtt zöldségekkel vagy akár csípős paprikával megbolondítva. Az ételrendelést inkább mellőzd, és ha nehezedre is esik, de inkább készíts magadnak smoothie-kat, salátákat, vagy a szintén jó szolgálatot tevő hagymalevest. Így legalább biztosan tudhatod, mit fogyasztasz, és ügyelni tudsz a megfelelő mennyiségű vitaminbevitelre is.

Ágynyugalom

Talán ez a leginkább kritikus pont az influenza esetében, hiszen mindenki szeretne a betegség ellenére is megfelelni munkájában, napi teendőiben. Érdemes azonban tudnod, hogy akár súlyos szövődményekkel is járhat a betegség, ha nem adod meg az időt saját magadnak a pihenésre. Az ágynyugalom nélkülözhetetlen, s legalább néhány nap erejéig vond ki magad a mindennapi teendőkből. A gyerekeket párod, vagy a család is elviheti iskolába, edzésre, és a bevásárlást, házimunkát is rábízhatod partneredre évente legalább erre az időszakra. Nem, ez nem valamiféle lustaság, sokkal inkább hasznos befektetés a jövőre nézve. Minél gyorsabban felépülsz, annál hamarabb sikerülhet visszarázódni a mindennapi rutinba.

Vitaminbomba minden nap

A friss zöldségek és gyümölcsök erejéhez semmilyen étrend-kiegészítő nem mérhető. Dobj bele három-négy szem gyümölcsöt a turmixgépbe, öntsd fel ásványvízzel vagy szűrt vízzel, és pillanatokon belül fogyaszthatod is az erőt, vitaminokat és gyógyulást adó smoothie-t. Gondolkodj a gyümölcsökön túl, hiszen bébi spenót, fagyasztott spenót, saláták segítségével remek zöld turmixot készíthetsz, amely szintén előrébb vihet a gyógyulás felé vezető úton.

Superfood-ok az egészség szolgálatában

A superfood-okról sokat hallani manapság. Ezek olyan alapanyagok, készítmények, melyek koncentráltan tartalmazzák a szervezet számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket. A rendkívül magas antioxidáns-tartalom is mellettük szól, s nem csak betegség idején érdemes ezeket fogyasztani. S hogy melyek a leginkább kedvelt superfood-ok? A goji bogyó kiváló vírusellenes jellemzőkkel bír, de húszféle mikrotápanyag is megtalálható benne.

A telítetlen zsírsavakban gazdag avokádó segíti a fogyást és a koleszterinszintet is megfelelő értéken tartja. A smoothie-k készítéséhez is ajánlott zöld leveles zöldségek kalciummal, rostokkal, ásványi anyagokkal szolgálják az egészség mihamarabbi helyreállítását. A turmixhoz adhatsz maca port is, ami egy szárított gyökérzöldség por, és egyaránt használható energianövelés, gyógyulás vagy például a libidó növelésének céljából is. A spirulina egy olyan vízinövény, mely már 500 millió éve jelen van bolygónkon. Szinte nincs is olyan folyamat a szervezetben, melyre ne gyakorolna jótékony hatást, így influenza esetén is érdemes bevetni. Mindezekhez hozzájönnek még az olyan minden háztartásban megtalálható alapanyagok, mint a fokhagyma, a brokkoli, a kelkáposzta vagy a cékla.



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon