alvászavar

2016-02-28 20:07:28
Jelige: "alvás"
Könnyen elalszom, de kb 3-4 óra mulva felébredek és utána nagyon nehezen tudok visszaaludni csak forgolódok. A nyugtató tea nem használt!

2016-03-07 17:46:06

Kedves Kérdező!

 

Vény nélküli készítmények közül javasolnám a Melatonin tablettát, ez szabályozza a cirkadián ritmust is, és segíti a normál alvásritmust. Ezen kívül ha a tea nem kellően hatásos, érdemes megpróbálkoznia magasabb macskagyökér tartalmú készítményekkel( pl. Valeriana Night, Hova, Redormin Hspt,stb). Megjegyezném, hogy a jó alváshoz elengedhetetlen a megfelelő relaxáltság, illetve a rendszeres testmozgás(legtöbbször az elménk elfárad a nap végére, de főként ülő munkát végzők esetén a test nem), érdemes minden napjába mozgást iktatnia, illetve valamilyen relaxációs technika( pl. autogén tréning) segítheti a nyugodt alvásban. 

 

Üdvözlettel

Hozzászólások:


Új hozzászólás írása
Minden mező kitöltése kötelező!

Bejelentkezés Gyógyszerészeknek

Testtömeg index BMI

Pulzus Számláló



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon