Pánik,szorongás

2016-11-02 12:56:05
Jelige: "Pánik"
Tisztelt Doktornő! Segítséget szeretnék kérni. Az utóbbi idöben egyre rosszabbul érzem magam. Kb 1 évvel ezelőtt hajnalban arra ébredtem,hogy nagyon hevesen ver a szívem és szinte nem voltam ura a testemnek. Mentőt hívtunk majd reggel kiengedtek és elküldtek kardiológiai kivizsgálásra. Ott nem találtak szerencsére semmit. Előtte is volt egyszer hasonló tünetem és az alkoholt próbálom okolni mert elég sok alkoholt fogyasztottam mind a kettő estén,amit amúgy is elég gyakran fogyasztottam. Nagyon megilyedtem ezért idén márciusban teljesen abbahagytam a dohányzást majd kicsit késöbb az alkoholt is. Sajnos egyre rosszabbul érzem magam napközben gyakran szorít a fejem ,egyre többet fogyok (próbálok egészségesen étkezni mert azelőtt erre nem figyeltem) gyakran szapora a pulzusom. A háziorvos xanaxot írt fel amit ha szedek kicsit jobb. Viszont havonta van hogy többször is olyan pánik tör rám ,hogy hihetetlenül rosszul vagyok. Nem bírtam tovább és megkértem a háziorvost,hogy utaljon be pszichologushoz. Ő a pszichiátriára írányított ahol egy teszt kitöltése és 5 perces beszélgetés után diagnosztizálta ,hogy pánikbetegségem van valamint genetarizált szorongásom és escitalopram 10mg ot írt fel valamint napi 3x0.25mg frontint. Nem merem elkezdeni szedni az antidepresszánst. Félek,hogy megváltoztat nem leszek olyan mint most.Félek a mellékhatásoktöl is sajnos. Tudna esetleg segíteni valami alternatív megoldásban?

2016-11-25 17:17:24

Kedves Kérdező!

 

Megértem, hogy tart a gyógyszerektől, de ha nagyon rosszul érzi magát bőrében, akkor érdemes megfontolni szedésüket. Előfordulhat, hogy a hosszabb ideig nagyobb mennyiségben fogyasztott alkohol átmenetileg megborítja az agy kémiáját, ez idővel rendeződni fog. Mindenképpen javasolnám, hogy sajátítson el valamilyen relaxációs technikát( pl. autogén tréning), ez nagyban segítheti a pánikrohamok menedzselésében. Ha bizonyítottan nincsen szervi betegsége, akkor pánikroham esetén mindig jusson eszébe, hogy nem történhet semmi baj, hiszen egészésges. Igyekezzen lassan venni a levegőt( mindig, a belégzés fele annyi ideig tartson mint a kilégzés legalább)( a gyors szapora légvétel emeli a pulzusszámot, és hiperventillációhoz vezet, mely már tényleg járhat fizikai tünetekkel, mely kellemetlen ugyan, de a légzés lassításával orvosolható) bárhol van is. Mozogjon rendszeresen, ez harmonizálja a különböző idegműködéshez szükséges anyagok szintjét a szervezetben. Nagyon jó feszültségoldó a citromfű, illetve a levendula és a macskagyökér is. Ha ideje engedi, tartózkodjon sokat a szabadban, a természetben lazításképp( a városi környezet igencsak idegőrlő tud lenni hosszú távon). 

 

Üdvözlettel

Hozzászólások:


Új hozzászólás írása
Minden mező kitöltése kötelező!

Testtömeg index BMI

Pulzus Számláló



 

Az oldalon történő látogatása során cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk ADATVÉDELMI NYILATKOZAT.

Elfogadom a cookie szabályzatot az oldalon